尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

大家好！

当前，疫情防控形势仍然十分严峻。

为了保护学生的安全，多地中小学开展线上教学。

学校停课，是对学生的负责。

上好网课，是孩子最基本的责任。

成长没有暂停键，危机，也是契机；网课，就是大考。

为了呵护学生的身心健康和安全，教育部办公厅印发《学生防控期间学习生活健康指南》。

  请各位家长、同学仔细阅读，转发出去，认真落实，把握网课的点滴时光。

网课篇：学会保护眼睛

1.电子屏幕，优选大屏

电子屏，尽量大，不建议用手机上网课。

眼一尺，胸一拳，在家上课也要坐端正。

2.室内环境，光照充足

要开灯，要开窗，保证良好的光照条件。

调亮度，调色彩，屏幕画面柔和不刺眼。

3.课后休息，眺望远方

多眨眼，多休息，眼保健操每天都要做。

去远眺，去散步，别把玩手机当作休息。

4.健康生活，保证睡眠

吃水果，吃蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

睡得早，睡得够，规律作息缓解眼疲劳。

学习篇：培养良好习惯

1.规律作息

定闹钟，孩子早睡早起，精神抖擞上课。

定计划，安排学习内容，跟上网课节奏。

2.安静氛围

关电视，避免制造噪音，营造安静氛围。

少打扰，不要打断孩子，引导孩子专心。

3.督促学习

多督促，端正孩子态度，培养自觉习惯。

做榜样，家长放下手机，和孩子同学习。

防疫篇：注意个人卫生

1.减少外出访友

非必要不外出，不串门访友，不扎堆聚集。

如有出行必要，做好个人防护，错峰出行。

2.保持室内干净

平时多打扫，多消毒，保持家中干燥清洁。

勤开窗，勤通风，净化空气减少病菌滋生。

3.讲究个人卫生

注意勤洗手，勤洗澡，养成良好卫生习惯。

实行分餐制，用公筷，专人专用讲究卫生。

4.每日监测健康

每天量体温，测核酸，做好家人健康记录。

如发生发热、咳嗽等不适症状，尽早就医。

生活篇：丰富课余生活

1.保持规律作息

要每天带领孩子早起早睡，保持规律作息。

充足的睡眠，能有效缓解疲劳，促进发育。

2.坚持每日锻炼

居家学习户外活动减少，可做些室内活动。

保持运动量，既强身健体又能提高免疫力。

3.主动承担家务

孩子是家庭的一份子，也要承担相应义务。

要学会自己整理书桌房间，主动分担家务。

家校篇：共助孩子成长

1.备好设备，不拖后腿

笔记本，摄像头，听课设备一样不能少。

拉网线，提网速，确保听课不断断续续。

2.保证安静，减少干扰

关电视，开静音，尽量不制造多余噪音。

不走动，不打断，确保孩子专心地学习。

3.做好检查，不怕麻烦

查作业，查笔记，检查孩子的学习质量。

拍作业，录视频，事情繁琐请家长配合。

4.互相沟通，听取意见

有问题，尽管提，让老师优化线上教学。

有困难，多沟通，和老师一起教好孩子。

安全篇：防范突发意外   注意用网安全

1.监护到位，防止坠楼

阳台处，窗台处，教育孩子不攀爬玩耍。

孩子在，家长在，切勿让孩子独自在家。

2.保护到位，防止中毒

化学剂，药品类，不要让孩子轻易拿到。

用燃气，要通风，确保室内空气常流通。

3.看管到位，防止窒息

细小物，要藏好，不要让孩子放进嘴里。

尖锐物，要藏好，不要让孩子接触玩耍。

4.学会保护自身信息安全。

浏览网站时，不要随便注册个人信息，也不要留下联系方式。

不能将自己家人的真实信息，如姓名、住址、学校、电话及相片等等，告诉他人。

如果发现被人哄骗，要立即告知父母，必要时候采取报警手段。

5.避免长时间沉迷网络。

孩子一旦玩手机、看电视，就很难做到节制，一不小心就沉迷了。

所以家长要督促好孩子，避免孩子长时间沉迷娱乐游戏。

6.做一个文明用网的学生。

网络上虽然可以自由发表自己的言论，但每个人都要对自己的言论负责。

不发布对人有攻击性的言论，不传播违反中小学生行为规范甚至触犯法律的内容。

不管在网络上，还是在现实中，都要做一个守法的小公民。

一分耕耘一分收获， 疫情期间，网课反反复复，希望每个孩子，都能以积极乐观的心态面对学习和生活。家长和老师携手帮助孩子更好地学习成长，为孩子谱写更精彩的人生乐章。